適度な運動～公開ダイエット～

『アロママッサージ＆適度な運動』を初めてから１週間
とにかく「無理なく健康に！」をモットーにがんばってます

先週の生活はこんな感じ
＜＞は自宅ボロ体重計で量った早朝の体重です。

２４日（火）スタート！！！！＜５８．４ｋｇ＞
アロママッサージ＠ｔｅｔｅ

２５日（水）＜５８．２ｋｇ＞
朝２０分散歩
夕飯はタイ料理＆メコンソーダ割（暴飲暴食サイコ～）
寝る前に自己流アロママッサージ（ヨーコさん配合オイル）

２６日（木）休暇
ゆっくり起きてブランチ
パワーヨガ＆ボディーヒーリング＠コナミスポーツ
http://information.konamisportsclub.jp/004041.html

２７日（金）休暇＜５９ｋｇ＞
ボディーヒーリング＆シンプリーエアロ＠コナミスポーツ
さっぴーが泊まりに来たので、またまた暴飲暴食（＾w＾）
寝る前にさっぴーと自己流アロママッサージ（ヨーコさん配合オイル）

２８日（土）＜５８．６ｋｇ＞
ゆっくり起きてブランチ
午後はひたすらゴロゴロしながら、さっぴーと自己流アロママッサージ（ヨーコさん配合オイル）
夕食は、北習志野の「鳥酉」withサブちゃん。またまた暴飲暴食！
http://r.tabelog.com/chiba/A1202/A120201/12008684/

２９日（日）＜５７．４ｋｇ＞
朝散歩５０分
サブちゃん家の大掃除＆ペンキ塗り（ＤＩＹリフォームでダイエット！）
寝る前に自己流アロママッサージ（ヨーコさん配合オイル）

３０日（月）＜５７．６ｋｇ＞
朝散歩２０分
パワーヨガ＆マシン＆水泳１５０ｍ・プール歩行１５０ｍ＠コナミスポーツ
寝る前に自己流アロママッサージ（ヨーコさん配合オイル）

３１日（火）＜５７．４ｋｇ＞
朝散歩３０分
アロママッサージ＠ｔｅｔｅ

１日（水）＜５７．６ｋｇ＞
今日から２泊３日研修所生活。

と、一週間はざっとこんな感じです。
運動もやりすぎるとすぐに続かなくなるから、適当にやってます。
朝の散歩は、運動というより精神安定剤みたいな位置づけかな。
「夜は飲みでジムに行けないから朝歩いとこ。」的な～。

タグ：ダイエット 適度な運動 暴飲暴食 アロマ